隨著手機的快速升級，越來越多人已經(jīng)將手機成為辦公、娛樂的必需品，但長時間低頭操作手機，則會對人的頸椎帶來隱患。
無論走路還是就坐，手機不離手，低頭不停刷刷刷……
鐘愛“葛優(yōu)癱”……
坐在電腦前，長期保持同一個姿勢……
是不是覺得自己每條都中呢？
作為人體脊柱中靈活性最大、活動最頻繁的節(jié)段，「頸椎」每天承受的壓力有多大？
l 身體直立時，普通成年人的腦袋平均重量為5公斤；
l 看電腦時，低頭角度約15度，頸椎間盤壓力增加到12公斤；
l 伏案工作時，低頭角度約30度，頸椎間盤承受18公斤的壓力；
l 玩手機時，低頭角度約60度，頸椎間盤承受的壓力達27公斤，相當于一個7歲兒童的體重。
但很多人并沒有意識到自己的頸椎如此辛苦，依然在“透支”它的健康，久而久之，頸椎疾病便找上了門。
頸椎病可分為六型，快看看您屬于哪一型？
（1）頸型：枕頸部痛，頸活動受限，頸肌僵硬，有相應(yīng)壓痛點；
（2）神經(jīng)根型：頸痛伴上肢放射痛，頸后伸時加重，頸活動受限；
（3）脊髓型：早期下肢發(fā)緊，行步不穩(wěn)，如履沙灘，甚至二便失禁或尿潴留；
（4）椎動脈型：頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾、視物不清，有體位性猝倒，頸椎側(cè)彎后伸時癥狀加重；
（5）交感神經(jīng)型：眼瞼無力、視力模糊、瞳孔擴大、眼窩脹痛、流淚、頭痛、偏頭痛、頭暈、枕頸痛等；
（6）混合型：兼有以上各型兩種以上證型之癥狀。
頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸脊髓、神經(jīng)根、椎動脈受壓，交感神經(jīng)受到刺激，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
一般可出現(xiàn)頸背疼痛、僵硬、四肢麻木無力伴不靈活、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。同時，頸椎病可能壓迫神經(jīng)，不僅會頭暈頭痛、耳聾耳鳴，也與常見的失眠、腸胃功能紊亂等有關(guān)，嚴重的還可能誘發(fā)癱瘓、中風等，因此務(wù)必要引起重視。
頸椎病的多發(fā)人群：
長期低頭、伏案工作人群增多，發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。長時間用筆記本電腦、低頭玩手機人群的發(fā)病率也高于其他人群。
那么，該如何預(yù)防呢？
長期伏案工作者，應(yīng)定時休息，改變頭部體位，做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。
日常使用電子產(chǎn)品時，注意視線與屏幕保持持平，一定時間后注意活動肩頸。
睡覺時應(yīng)選擇合適質(zhì)地與高度的枕頭，避免枕位過高，以維持正常脊柱生理曲度，達到放松關(guān)節(jié)與肌肉的效果。不枕枕頭非但不能保護頸椎，還會損害頸椎。
適當參加體育鍛煉，中醫(yī)的太極、八段錦、五禽戲等運動，也有助于緩解頸部肌肉緊張狀態(tài)。
多數(shù)患者經(jīng)過中醫(yī)康復(fù)保守治療獲得痊愈或緩解。河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院循環(huán)化工園區(qū)醫(yī)院中醫(yī)科在辨證與辨病相結(jié)合的思想指導(dǎo)下，運用中藥、針灸、推拿、牽引、理療等方法綜合治療頸椎病取得了滿意療效，歡迎大家咨詢就診！
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