生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實是引致腦卒中的危險因素。因此，腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容，即“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。
應(yīng)重點注意以下4點：
⑴高血壓患者，應(yīng)注意控制高血壓，堅持服用降壓藥物
⑵高膽固醇血癥患者，應(yīng)注意控制膽固醇，堅持服用降血脂藥物
⑶糖尿病患者和高危人群，應(yīng)積極防治糖尿病
⑷心房纖維性顫動或有其他心臟疾病者，應(yīng)控制心臟病等危險因素
日常生活行為要注意以下10點：
⑴飲食要清淡
⑵適度增加體力活動，不要超量運動
⑶克服不良嗜好，或戒煙、限酒、久坐等
⑷防止過度勞累、用力過猛
⑸老年人應(yīng)防止體位改變改變、便秘
⑹注意氣候變化
⑺每天飲水要充足
⑻看電視、上網(wǎng)等時間不要太久
⑼保持情緒平穩(wěn)
⑽定期進行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治
總之，腦卒中對人類生命和健康的威脅是十分嚴重的，但如果大家都能清楚地認識它的危險因素并積極加以預(yù)防，腦卒中的發(fā)病率定會下降。 |
